おりものが…
もう私には生理用ナプキンは必要ないのだけど、尿モレがたまにあるので、念のために薄めの尿モレパットをしています。
そこで最近、生理前にあるようなオリモノが…。。
何でだろう？？…と思ってたら、生理を止めているリュープリンがそろそろ効果が切れるんだ💦
次に注射する予定は8/15なんだけど、その前にまた始まっちゃったら、それはそれで面倒だなあ💨
昨日は寝れた！
効き始めが遅いので、寝る前じゃなく、20時に飲んで、湯船に浸かって、9時半に子供と一緒に就寝。
4時間後に夜中に1回起きて、トイレ行って飲み物飲んだけど、その後またすんなり寝れた。
なんと合計7時間‼️
携帯目覚ましで起きました。
…ってことはノンレム睡眠で眠れたってこと⁉️
起きて30分はボーッとするけど、こんなに寝れたのは本当に久々で、なんか今日は体が軽かったー♪
ほんと。睡眠って大事。
今日も眠れますように…。。。
そういえば、睡眠に良さそうなことを色々しているけど、
カフェイン抜き、小麦抜き、ぬるめのお湯に浸かる、昼は眠くても動く、ストレッチ…などなど。
お茶は韃靼そば茶にしてるけど、ルイボスティーもいいらしいね。
今度、試してみようと思います！
仕事
乳ガンの手術をしてから4ヶ月半後、10年ぶりにパートを始めました。
私は人前で話すのが苦手なので、サービス業はやったことなかったのだけど、小学生が2人いるので、どうしても子供が帰る時間には家に居たいし、長期休みのことも考えて、平日週に3日短時間のレジと品出しのパートを見つけ、採用されたのだけど…。。
仕事を始めて、もうかれこれ4ヶ月半たちましたが…。。
慣れない。マジでキツイ。レジもミスるし、品出しも遅いし、お客様のご案内も店舗広すぎて分からないこと多すぎて、社員や先輩パートさんに迷惑が…。。
それに加え、毎日睡眠不足なので、疲れが蓄積されまくってるのか、平日休みや土日もグッタリ。
そして何よりも暑い！
更年期障害の漢方薬のおかげで、グワーッと来るホットフラッシュは激減したものの、レジ周りが空調の効きが悪く、暑いので、常に汗びっしょりで頭からツーっと汗が垂れてきます💧
タオルやウェットティッシュで拭きたくても、お客様が並んでる時はそんな事も出来ない。
そして、ミスるとパニックになり、変な汗がドバドバと……😣💦
たまに泣きたくなります。
もう疲れがピークです。
旦那は辞めろと言うけれど、今辞めたら、どんな仕事もできない気がする。
平日のみの週3で13時14時上がりの仕事なんて、そうそうない。
でも品出しで2リットル×6本のケースを積み上げたりしなきゃいけないんだけど、センチネルリンパしか取ってないけど、腕の浮腫とか大丈夫なんだろうか…と気になる。
もちろん、周りには乳ガンってことは言ってないので、頑張って重いものも持っているけど…、、
毎日毎日、辞めたい…いや辞めてどうする？…の葛藤です。
なんせ、乳ガン発覚前から就活をしていて、25社目にしてやっと採用されたこともあるので…💧
とにかく、体力がないので、術後1年後くらいに仕事始めればよかったな…とは思う。
不慣れなサービス業じゃなく、事務とかね。（経験ある専門職は近場には募集ないため）
でも頑張りたい気持ちもある。
あと1週間で子供達の長期休み。
もちろん仕事は通常通りあります。
これを乗り越えれば、続けられるか？？
睡眠障害が辛い
ゾルピデム（マイスリー）10mgを処方してもらっていたけれど、睡眠導入剤で半減期が2〜3時間という超短時間型であるため、
スッと寝れるものの、やはり必ず3時間で目が覚めてしまう。
その後は1時間ずつ寝て起きて…の繰り返しで5時半に起きなきゃいけないのもあるので、4時半くらいで寝るのを諦める感じ。
もう6時間くらい続けて寝てみたいー😫
毎日寝たー！…と感じないので、疲れがどんどん蓄積されてる感じ。
先生は、運動で体を疲れさせて…というけれど、仕事が品出しもあり汗びっしょりで体力使って家帰るとぐったりで、その後体に鞭打って、子供の送迎。
それなのに寝れない！
先日、先生にそう訴えて、眠剤を変えてもらいました。
ユーロジン1mg。
でも調べてみると、中間型の効くまでが5時間かかり、半減期がなんと24時間のもの。
だから、20時に飲むようにしたけど、やっぱり1時間半ずつ覚醒するし、朝は辛いし、午前中はダルい。
薬が抜けてないかも…と思うと、夕方までは怖くて車の運転も出来ない。
やっぱり、睡眠障害は精神科か心療内科にかかったほうがいいのかしらね…。
乳腺科では専門じゃないものね…。
でもホットフラッシュは、先生と相談しながら、自律神経に効く漢方を追加してもらったら、コレがけっこう効きました！
汗はジワジワかくけど、
今までのような、来るよくるよ…。来たーグワーッ😰…というような急激なホットフラッシュ＆大量の汗が減りました‼️
それは本当に良かった。
●抑肝散
●桂枝茯苓丸
●四物湯（←追加）
●タモキシフェン
1年間くらいは、合う薬の模索なのかね…。
結局、1年間で、薬・リュープリンの注射・検査・採血…で20万くらいかかる。
これが10年…。
乳ガンって、ほんと手術してからが治療もお金もかかります。
切って終わりじゃない。
私は再建してないし、したらまたお金も時間も肉体的にも負担。
でも、、、
今こうして、生きて子供達と過ごせる事に感謝しなきゃだよね。
体重
更年期障害の不眠症とホットフラッシュを薬以外で何か出来ないかと思い、
ここ1ヶ月、大好きだったカフェインと小麦（コーヒー紅茶緑茶とパンやスナック菓子クッキー類）をやめてみました。
オヤツは鉄分フレークや青汁入りのヨーグルト。
朝はバナナ。
コーヒーは週末の朝のみ。
飲み物は、温かいダッタン蕎麦茶のみ。
昼御飯もカップラーメン好きだったんだけど、それはやめました💦
仕事のストレスや疲労で食欲がずっとなかったのも影響したのか、体重が41キロになってしまった。
（身長は156センチ）
5年前は46キロだったので、5キロも痩せてしまった。
乳がんの私としては、そこまでは痩せたくない。なんかどんどん痩せて怖い。
私の身長だと44キロくらいがベストかな…とは思うけど、ここまで痩せるとガンが再発？とか色々不安になってしまう😞
更年期で普通は太るのにね…。。
更年期障害
今日は仕事が休みで久しぶりに用事もない日。
家でゆっくりしようかな…と思ってます😌
生理を止めてから半年。
夜は、もう睡眠薬ナシでは寝れなくなってしまったものの、眠剤があれば途中で2回は起きてしまうものの（軽い眠剤なので3時間くらいで覚醒してしまう）合計すれば5〜6時間は寝れるようになった。
何よりも眠剤がある安心感。
問題は昼のホットフラッシュ。
仕事中にいきなりカーッとくる火照りと汗…。
仕事場で私だけ半袖なのに、汗かいてるし💧
ずーっと暑いなら半袖だけでいいんだけど、火照りが収まると今度は寒くなったりもするので、カーディガンを脱いだり着たり、ほんと忙しい。
（お客さんが途切れた時に）汗をかいたら、ウェットティッシュを用意して顔と首筋を拭き拭きすることにしたら、少しマシになった。
家ではホットフラッシュが来たら、保冷剤で首筋を冷やすことにしてる。
漢方薬も変えてもらおうと思ったけど、そうなると今度は利尿効果があるものになってしまうとか…。
結局、汗で出すか、尿で出すか…。仕事柄、しょっちゅうトイレに行けないし、結局変えてもらうのはやめた😞💧
あと、問題は服です。
冬は着込んでるから良かったんだけど、この時期困るー。
キャミソールタイプのブラトップやタンクトップや首まわりが開いてるものは全て捨てました。
かがんだ時に胸元が見えそうになったら嫌だからね💦
キャミソールタイプのブラトップも貧乳のお肉すらないと、ほんと変で😞
ガッツリ胸を覆うタイプのブラトップに変えました。
服は首元が開いてない、腕周りが開いている涼しげな半袖に買い替え。
汗をかきまくるので、洗い替えが何枚も必要💨
更年期障害があと10年続くなんて、ほんとキツイ😓
ホットフラッシュですごく疲れるし。
先生は1年たてば体が慣れるとか言ってたけど…ほんとそうなってほしい。。
〉この前コメントを下さったみーこさん。
返信コメントがなぜか出来なかったので、何もコメント出来ずごめんなさい😫
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